우리 몸에 대박이네

안녕하세요 열린 평교원 입니다.다들 주스토리 잘 보냈나요?우리는 영양소 중 지방은 어떻게든 건강을 악화시키는 원인이라고 생각하기 쉽지만, 기름도 자주 먹으면 오히려 건강에 좋을 수 있어요! 당일은 우리 몸에 좋은 기름에 대해 알아봅시다.

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코코넛 오하나는 코코넛 이야기 인의 맨살에서 추출한 것으로, 대장에서 흡수되면 즉시 간에서 분해되어 빠르게 에너지로 바뀌는 것입니다. 코코넛 오하나에 함유된 라울산 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 오전중추로 만들어 각종 노폐물이 쉽게 배출되도록 도와줍니다.항산화 작용과 변비 해소에도 효과적이라고 할 것이다:D

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아보카도 오하나는 아보카도 과육을 압착하여 만든 오하나로 혈관 건강에 도움을 줍니다.고온에서 조리가 가능하여 영양소 파괴의 우려가 적고, 튀김 요리로 활용할 수 있습니다.항산화 효과가 있는 비타민 E가 함유되어 있어 피부 미용과 노화 방지에 도움을 줍니다.​​​

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올리브오하나는 과도한 콜레스테롤을 줄이고 동맥경화에 따른 심혈관 질환을 예방해 줍니다.대장을 자극하여 연동운동을 활발하게 하고 변비 개선에 도움을 줍니다! 여러 종류의 올리브오하나가 있으며, 오전에는 엑스트라버진 올리브오하나가 가장 좋다고 합니다.

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크릴오하나는 청정지상의 남극해에서만 서식하는 크릴에서 추출한 기름입니다.체내에 쌓인 기름 때를 취하여 고혈압이나 고지혈증 등 혈관 질환을 개선한대요!다만 쿠릴 오하 나운 많이 먹으면 혈액 응고가 잘 되지 않는 현상이 봉잉타봉잉무에 하루 식사 권장량의 2000mg전후에서 식사하는 것도 나쁘지 않아요!금 하나 은 우리 몸에 좋은 기름에 대해서 알아봤는데, 기름이라고 해서 몸에 좋은 것 아니에요!만약 알레르기 반응이 있으면 피하고 적당히 고르고 드세요.첫 주의 시작인 월요일 모두 파이팅 넘쳐서 시작해봅시다 :-)

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